CBT Companion: Aplikacja terapeutyczna dla iPhone'a od Resiliens Inc.
Czujesz się zaniepokojony, przygnębiony, zły lub zestresowany? Czy znasz pochodzenie swoich myśli i jak wpływają one na Twoje zachowanie? Czy masz trudności w radzeniu sobie z myślami, które wydają się pojawiać się znikąd i kontrolować Twój nastrój?
Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmi "tak", powinieneś rozważyć wypróbowanie CBT - Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Dzięki tej aplikacji możesz nauczyć się radzenia sobie z objawami za pomocą technik CBT.
Czym jest CBT?
CBT pomaga ludziom nauczyć się identyfikować i rozumieć swoje myśli, uczucia i zachowania. Uczy ich, jak kontrolować swoje nastroje, zatrzymać swoje myśli i zatrzymać swoje zachowania.
Nauka CBT pomaga rozwiązywać problemy, które dręczyły ich od dłuższego czasu. CBT nie jest szybkim rozwiązaniem - wymaga czasu, aby nauczyć się i zmienić swoje myślenie, ale nagrody są warte wysiłku.
Dlaczego używać CBT?
Nauka CBT pomaga Ci rozwijać bardziej pozytywne podejście. Pomaga Ci poprawić sposób myślenia i odczuwania o sobie.
Aplikacja integruje się z HealthKit Apple'a, aby odczytać Twoją aktywność fizyczną, odżywianie, sen i minuty uważności i podsumować je w aplikacji wraz z danymi dotyczącymi Twojego zdrowia behawioralnego.
